alicestahlberg

tre


Ny himla favorit!!! finns på Willys. Smakar popcorn!

Mamma på sin student och mormor bredvid. <3

Min bästa vegolunch.

Idag har jag tentapluggat hela dagen. Ska snart hoppa på cykeln till stan och köpa lite nya trosor + ett grått nagellack.
17:30 ska jag möta Hanna på Friskis, vi ska köra Power Hour, heja oss! 

Övrigt idag: jag saknar mormor så jag nästan går itu. I måndags var det fyra månader sedan exakt. Jag önskade att
hon fick sitta här med mig i vårsolen och andas in årets första värme, njuta av fågelkvitter och känna mjuka vindar
mot hennes kind. Tänk om jag bara fick en dag till med dig mormor, vad fint det hade varit. 

ställen jag vill besöka i sthlm:

Tror jag glömt att berätta det, men i april ska jag, min syster och mamma åka till storstaden en hel helg. 

Vi ska bo på hotell fredag + lördag natt, shoppa, dricka drinkar, äta gott och bara ha världens bästa 
tjejhelg. Börjat bli en tradition att vi åker till Stockholm tillsammans en gång per år. Så himla fint att
få spendera lite tid bara vi liksom. I alla fall, har börjat kolla lite vad vi skulle kunna göra och några
ställen jag verkligen vill till/besöka är...

* hälsocafét på söder! - O m g förstår inte varför jag inte varit där tidigare?! Acaibowls, raw-
cakes, sallader och massa grönt. Likelike!

* Linje tio - Det här stället var en av Adinas idéer. Ser sjukt mysigt ut. Sitta där och ta någon drink 
exempelvis! 

* Weekday och Topshop - affärer som är måsten när en åker till Stockholm. Wey!

 

Har ni tips så kom gärna med några! Uppskattas!!
 

tuesday


Hej fina ni. Idag gick jag upp kvart i sju för att hinna plugga några timmar innan IW-passet som började 11:15. 
Det var intervaller i en timme, snacka om att jag är slut i kroppen nu... Åt en himmelsk vegetarisk sallad förut 
gjord på romansallad, körsbärstomater, gurka, en morot, fetaost och en quornfilé. Omnomnom!
Ska återgå till plugget nu. Ikväll ska jag hem till min andra familj som jag saknar så mycket. Har inte varit hemma hos
min pojkvän på säkert en månad. Saknar dem och vovvarna. Vi hörs!

sånt där som jag längtar till

kunna gå barfota i gräset. Härligaste som finns.

♦ ligga i hängmattan och läsa på bäsnäs. Bara mina tankar, naturen och en fin bok.

♦ doften av vår. Vet ni vilken jag menar? När luften bara doftar värme, grönska och liv. 

♦ sommarlov = inget plugg. Jag d ö r. 

♦ bada i en svensk sjö. 

♦ tid till mer än bara plugg, träning och sömn. 

♦ kvalitetstid med familj. Värdesätter det så högt. 

she plays a tune for those who wish to overlook


Två bilder från i lördags. Jag hade verkligen en fin helg. På lördag förmiddag strosade jag runt inne i stan med min
pojkvän och köpte presenter till min bästis som fyller tjugo år på onsdag. Hamnade även på Lill-Annas bageri där vi
tog en kaffe tillsammans. Körde senare ett konditionspass på gymmet innan jag mötte upp Carro för att åka vidare
hem till mig. På kvällen var vi bortbjudna på middag hos min syster och hennes pojkvän där även Hanna och hennes
kille Pär befann sig. Så mysigt!

Idag har jag varit i skolan och knåpat ihop en text tillsammans med min grupp inför onsdagens redovisning. Annars
är det bara en massa tentaplugg då jag har salstenta om exakt en vecka. Hann med ett träningspass på gymmet någonstans
runt klockan två också. Full fart just nu!

Sunday morning


Nej men alltså kolla! Det här var vad min och Carros morgon bestod utav. Kaffe i solen ute på verandan.
Det var ett halleluja-moment helt klart. Hade ni en lika härlig morgon?

TRÄNINGSLISTA

I mina öron när jag tränar?
All musik som är hetsig och peppande. Topplistans nya pop/house-låtar brukar vara en favorit!

I min träningsväska?
Där finns det alltid en stor vattenflaska, en banan efter träning, mina marshall-hörlurar och träningsskor. 

Favoritmuskel?
Ben och axlar, lätt. 

 


Mål med träningen? 
Må bra fysiskt och mentalt och fortsätta precis som jag gör. Muskliga ben är det snyggaste jag vet. 

Favoritövning?
Oj, svår! Har ingen specifik favoritövning men om en får säga favoritpass skulle jag lätt säga cirkelgym GO. 

Favoritmat? 
Kyckling. Bästa!!!


Hur många gånger i veckan tränar du?
Genomsnittligt fem gånger i veckan. Ibland kan det bli fyra, ibland sex. Det varierar. Men jag försöker hålla mig runt fem gånger åtminstone!

Mina inspirationskällor?
Ida Warg. Tycker hon är grymt duktig och hon delar dessutom med sig av så himla mycket bra träning och kost!

Mitt bästa kosttips? 
Om jag utgår ifrån mig själv tycker jag det är viktigt med bra kost i veckorna, men att också komma ihåg att vara snäll mot sig själv och inte gå överstyr. 
Unna sig ibland också, det är jätteviktigt. 


Favoritmellis? 
För tillfället är det hallonkvarg och riskakor gjorda på chiafrön och havssalt. Alltså himmelskt!

Då tränar jag allra helst? 
På morgonen eller efter lunch. Då är det lugnast på gymmet också. Om jag inte kör pass, då dem är på eftermiddagen/kvällen.

Hälsa för mig...
är att hitta en balans mellan kost och träning, unna sig och leva ett sunt och hälsosamt liv både mentalt och fysiskt. 

För mig är träning...
Jätteviktigt! Det får mig på bra humör när jag känner mig nedstämd, det ger mig massa energi som jag behöver för
att orka med plugget och det stärker min självkänsla. Känslan efter ett riktigt hårt pass när en har duschat är den bästa känslan i hela världen. 
Really. 

 

UPDATE KOSTSCHEMA


Det har varit så mycket den här veckan att jag nästan glömt bort att jag är i full gång med kostschemat. Jag är inne på min femte dag och om jag ska
vara ärlig så var det så himla mycket lättare denna gång att dra igång, säkert för att jag fick in rutiner förra gången jag testade samt att jag nu har hjälp
och vägledning vid sidan av. Det ligger inte lika mycket tyngd på mina axlar, vilket känns lite lättare för psyket. 

Jag följer kostschemat på precis samma sätt som jag gjorde på egen hand, men denna gång är det mycket mer fokusering på även medvetet ätande,
andningsövningar, äta hyfsat regelbundna tider och tänka på att slappna av i magen - dvs inte spänna den. Det är min största utmaning, att tänka
på att vara avslappnad i magen när jag i flera år spänt den. 

Hur känns det nu då? Femte dagen? Jo, magen är inte lika orolig och betydligt lugnare. Uppsvälldheten upplever jag som densamma, något mindre
på morgonen möjligtvis. Jag har även insett hur mycket magen påverkar hur jag känner mig humörmässigt. Jag mår mycket bättre och känner mig
piggare i kroppen av att äta sådant som jag vet att min mage klarar av att jobba med. Jag känner mig även fräschare i mig själv. Det är en riktig befrielse
att slippa kramper och smärtor under dagarna från att ha drabbats av magont en gång per dag vilket också begränsat mina planer mycket. 

När jag blev ombedd att sluta med kostschemat förra gången innan jag skulle träffa min dietist fick min mage en total chock när jag återgick till
min vanliga kost. Jag mådde dåligt. Alltså. Fruktansvärd knip, smärtor och uppsvälldhet. Det fysiska leder till obehag i hela kroppen och även
psykisk instabilitet, för mig i alla fall. 

Så sammanfattningsvis vill jag säga att jag mår jättebra av att ha börjat med kostschemat igen, både fysiskt och mentalt. Jag är spänd på att se 
vad som kommer hända den kommande månaden fram tills jag får träffa min dietist. Jag känner mig starkare och mycket mer stabil, så jag har absolut
ingenting att klaga på i dagsläget. Heja mig!

BAE


Han har klippt sig och han är så himla fin. Älskar dig mest, min kev. <3

WEEKEND!


Godmorgon! Bästa dagen på hela veckan har bara börjat och solen skymtar bakom persiennerna, så himla skönt! 
Igår var jag och Carro på uni hela dagen och tentapluggade för att sedan cykla vidare till Friskis för att köra Power Hour, bästa
passet! Intensiv träning med intervaller, där en hela tiden jobbar med en viktboll. Ett pass jag rekommenderar till er som vill köra ett hyfsat 
kort pass men garanterat kommer köra ut er till 110 procent! 

Efter passet fick vi beskedet att vi kommer bli faddrar i höst, och vår kära Hanna fick samma besked. Vi är S Å glada! 
Idag ska jag plugga inför tentan, hinna med ett spinning-pass med min syster och ta en promenad ute i solen. Hörs hörs!

Tentaperioder.


Tentaperioder, stress, stress och stress... Har gjort fetaste spotifylistan med massa smått och gott. The xx, kent, Frank Ocean,
Hurula och Jonathan Johansson bästa <3<3

Hoppas ni mår fint. Själv längtar jag bara bort till värme, mina syskon och sommar. 


Köpte så mycket söta trosor i Linköping. 199 SEK för fem par, klipp!

MÖTE MED DIETIST OCH VÅRKÄNSLOR


Som jag nämnde tidigare skulle jag till vårdcentralen idag och träffa min dietist för första gången. Hon verkar helt fantastisk och 
det känns så skönt att äntligen få hjälp. Hon sa att hon kommer ge mig all hjälp jag behöver, om det så är 50 träffar med henne. 

Dock var det inte bara som en dans på rosor. Det var ganska jobbigt också, om jag ska vara ärlig. Det är mycket med mitt psyke som jag måste jobba med.
För att jag ska få ordning på mina problem krävs det inte bara ett strikt kostschema - som jag för övrigt börjar med imorgon - utan även fokus på
min stresshantering, min andning, att tänka på hur fort jag pratar, inte spänna in magen (vilket är jättesvårt för mig då jag gjort det så länge jag kan 
minnas) och dricka mer vatten samt äta långsamt och tugga ordentligt. Jag måste börja hantera min stress och hitta en balans i min vardag. Jag är en väldigt
energisk person och pratar fort, och att behöva ändra på en grej som är en del av min personlighet är ganska utmanande. 

Var i alla fall på affären tidigare ikväll och uppgraderade skafferiet och kylskåpet med laktosfritt och glutenfritt. Nu kör vi, igen. Heja, heja mig. 

Trettonde


Här sitter jag och dricker världens godaste vin. 


Hej! Trettonde mars och ny vecka. Vi går mot våren så det känns inte jättehopplöst att det bara är måndag ändå. Vi går mot ljusare tider. 
Checkade nyss min skatteåterbäring och lyckas få in nästan 7000 kronor, tack för den! (weyy)

Sitter i skolan atm och hade föreläsning i morse. Ska snart hoppa på cykeln och ta mig vidare till vårdcentralen där jag ska få träffa min dietist. 
Ja, snart börjar strikt kostschema igen, och jag är redo.